Георгий Багдыков, врач Ростовской областной больницы №2

Как вести себя во время беременности

еременность - это большое чудо природы. Совершенно справедливо утверждал великий писатель О. Бальзак о том, что "будущее нации - в руках матерей". Но беременность - это еще и стресс для женского организма, поэтому Вам придется ввести некоторые коррективы в свою повседневную жизнь. Домашний труд должен быть умеренным, хотя вообще от него отказываться не надо. Движение дает тонус вашему организму, улучшает деятельность внутренних органов и укрепляет мышцы. Категорически противопоказан тяжелый физический труд, не следует долго стоять на ногах или весь день сидеть на рабочем месте. Следует помнить, что ранний токсикоз (гистоз) встречается у половины беременных. Одним из факторов риска раннего токсикоза считают перенесенные ранее заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта, которые нарушают обменные процессы в организме. Кроме того, могут повлиять неблагоприятные факторы окружающей среды. Пагубно для беременных сказывается дефицит незаменимых веществ в рационе, в том числе недостаток витамина В6. Есть много способов, чтобы облегчить свое состояние при гистозе. В ваше меню должны входить молочные продукты (такие как простокваша, кефир, сыр, мясо желательно куриное, т.е. легкоусвояемое). Избегайте трудноперевариваемой пищи - жирной, жареной, острых блюд. Ежедневный рацион должен быть богат белками и углеводами, так как такая пища способствует лучшему пищеварению в условиях беременности. Есть следует чаще (не менее 4-х раз в сутки), но, соответственно, питаться следует в меньших, чем обычно, количествах. Принимать пищу следует строго по часам.
          Не голодайте, так как когда желудок пустой, избыток желудочного сока (соляной кислоты) может вызвать тошноту. Отдавайте предпочтение твердой, а не жидкой пище. Хотя жидкость вам необходима, но только в тех количествах, которые вам посоветует врач-гинеколог. Если у вас есть пилонефрит, пусть и в неактивной фазе, то лучше вместо чая пейте шиповник и проконсультируйтесь с врачом-урологом. Вообще, не принимайте самостоятельно никаких лекарств. Если тошнота и рвота становятся частыми и обильными, то необходимо срочно обратиться к врачу. Беременность отражается на состоянии нервной системы, а также влияет на систему кровообращения. Объем циркулирующей крови увеличивается, сердцебиение учащается. Если у вас закружилась голова и вы почувствовали приближение обморока, лучше всего прилечь, чуть приподнять ноги, чтобы обеспечить приток крови к голове. Не находитесь в непроветриваемых, душных помещениях, не садитесь в переполненный транспорт. Если у вас произошел обморок, то лучше всего обратитесь к врачу. Очень важно, чтобы беременная употребляла необходимое количество витаминов. При беременности организму требуются витамины С, В1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, витамин А, Е, кальций, железо, селен, цинк. Витамин С должен поступать в организм беременной женщины регулярно. Его много в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, клюкве, капусте. Поэтому ешьте эти продукты, если у вас нет на них аллергии и не возражает ваш лечащий врач.
          Беременной необходимо обогащать свою кровь железом. Его очень много в гранатах, абрикосах, персике, кураге, черносливе, свекле, грецких орехах, чечевице, яблоках. Очень полезно смешивать и потреблять смеси соков свеклы и моркови. Для вашего организма будет также полезен кальций, который необходим ребенку как "строительный материал". Его много в твороге и молочных продуктах.
          Следует особо отметить, что определить, нуждаются ли женщины в дополнительном приеме витаминов и микроэлементов, может только врач. Не занимайтесь самолечением, ведь витамин - это тоже лекарство. Во время беременности нельзя потреблять алкоголь! Еще Аристотель говорил, что женщина-пьяница рождает пьяниц. Алкоголь очень пагубно действует на зародыш с первых дней его формирования. Ведь в первые двенадцать недель беременности формируются практически все органы будущего ребенка. Алкоголь легко проникает через плаценту и может привести к различным отклонениям и даже врожденному уродству. Злоупотребляющий алкоголем отец приносит не меньше вреда, чем пьющая мать. Даже у здоровых женщин беременность от такого мужчины протекает с осложнениями.
          Не следует курить! Курение во время беременности разрушает витамин С и другие витамины, которые не усваиваются в достаточных количествах. У курящих женщин преждевременные роды встречаются в два раза чаще, чем у некурящих, увеличивается риск рождения ребенка с пороком сердца.
          Если вы решили стать матерью, то готовится к этому событию следует заранее. Беременность должна быть желанной и подготовленной. Перед зачатием следует пройти обследование, и не только будущей матери, но и отцу. Это необходимо, чтобы выявить возможные заболевания и своевременно пройти лечение. Ведь во время лечения многие препараты просто нельзя использовать.
          Если вы успешно забеременели, то обязательно встаньте на учет в женскую консультацию до 12-недельного срока беременности. Ранняя постановка на учет важна, так как это позволит врачу провести обследование и в случае серьезных противопоказаний для сохранения беременности прервать ее на ранних сроках.